Павел Бабич объяснил, как заставить себя начать заниматься спортом.
?Как тренироваться, если нет времени и желания? ?
??1. Поставьте цель. Нужно понимать зачем вы это делаете.
??2. Научитесь восстанавливаться. Если вы не досыпаете, то нет смысла в тренировке. Лучше перенесите ее на другой день. Если раньше я тренировался по 5-8 раз в неделю, то сейчас 2-3 раза. Понятное дело, что о грандиозных результатах в таких условиях мы не говорим, но потихоньку двигаться вперёд ПОЛУЧИТСЯ!
??3. Питание. Каждый косяк в питании это "минус 2-3 часа сна". То есть, давая слабину в питании вы стопорите свой прогресс, а может даже вредите организму.
??4. Цените время. Научитесь четко выделять время на тренировки и в целом НА ФОРМИРОВАНИЯ НУЖНОГО РЕЖИМА. Сегодня у вас может быть эйфория, вы готовы тренироваться 3 часа и готовить еду 2 часа, а завтра наступит кризис и нечего не захочется. Найдите среднее значение для себя и в отведенное время выкладывайтесь по полной.
??5. Не можешь сам, найду другого!
Партнёр по тренингу, пари с приятелем, профессионал-тренер : все эти люди, помогут тебе структурировать ЖИЗНЬ и достигать поставленных ЦЕЛЕЙ!
?Напиши в комментариях: для чего тебе СПОРТ? И если не занимаешься, то почему?
??????
